肩がスムーズに動かなくなる洗髪で腕を上げるときにブラジャーのホックをとめるときなど背中に手を回すと痛みが走りますこれを４０肩５０肩です肩の関節周囲に炎症が起きている状態で特別な治療をしなくても１年以内に自然に治ることが多く痛みがつらい場合整形外科を受信しましょうステロイドや局所麻酔して傷みを抑えるなどの治療を行います痛みが治まると多少動かしても肩のこわばりをほぐす運動をして肩の可動範囲を少しずつ広げることができます痛みがあるとき市販の鎮痛消炎剤入りのシップを利用するのもよいでしょう入浴も肩をよくあたためましょうほうっておくと肩の運動範囲が狭くなり注意が必要です無理の無いように範囲で肩のこわばりをほぐす運動を根気よくおこないましょう直るまでは重いものは持たないようにしましょう